找到一个治疗师

找到一个当地的治疗师或心理医生能感觉到艰巨。这里有三个步骤,以帮助使这个过程更易于管理。

*请注意,在当前时间(covid-19的爆发),大部分治疗师和精神科医生可以切换到在线治疗(远距)。这是很重要的你的第一次约会之前澄清。

第1步:找出一些供应商尝试

公开开始搜索,并根据您的利益或特定需要探索自己的网上个人资料。

考虑确定几种不同的治疗师,以试图找到一个谁是很好的搭配。

交叉引用标识提供者与保险公司供应商的名单。

选项1:收缩空间网站 //theshrinkspace.com/ 或今日心理学网站 //www.psychologytoday.com/us

选项2:请联系您的保险公司提供者名单

选择3:谈谈你的初级保健医生

选择4:请教辅导服务,协助

第2步:联系人通过电话或电子邮件提供者设立最初任命

通过电话或电子邮件联系供应商建立初始预约。虽然这是没有必要的,为什么你深入到共享的前提下,所有的细节,是很重要的供应商了解一些基本的信息,如您的姓名,联系信息,以及您正在寻找什么,以及,您的保险公司,并覆盖行为健康。

编写一个脚本:如果你调用,它可能是有帮助的情况下,你被要求留下语音邮件的模板。模板可以是这个样子:

“你好!我的名字是________。我打电话,看看你是否接受新的客户。如果是的话,我想建立一个初步协商。我期待每周治疗(或每两周等,这取决于你的需要)。我会很感激,如果你叫我回去(电话号码)“。

第3步:与您的手机上或通过视频会议的治疗师,找出它是否是一个很好的匹配

通过电话或视频聊天交谈,每个供应商将帮助你决定,如果它是一个很好的匹配。如果你觉得缺了点什么,建议先与治疗师讨论这个,看看它是否可以得到解决。如果你已经试过了,感觉一直没有改变,这可能是有帮助的考虑尝试其他治疗。

它可帮助松散这次谈话的思考准备:

  • 您想了解您将新的理疗师知道关键的东西
  • 你想问你的新的治疗师的问题,让这是否是一个很好的匹配更好的感觉